Gérer ses émotions
Quel effet votre TNE peut-elle avoir sur votre bien-être émotionnel ?
Se voir diagnostiquer une tumeur neuroendocrine (TNE) peut heurter la personne atteinte sur le plan physique et émotionnel. Il est absolument normal de ressentir toute une palette d’émotions fortes, car la TNE vous place face à de nombreuses difficultés qui chamboulent votre quotidien. Parfois, ces difficultés sont temporaires, mais il arrive aussi qu’elles soient permanentes. Vous avez peut-être connu un long parcours avant d’arriver au diagnostic ou présentez des symptômes chroniques difficiles à contrôler. Les tâches quotidiennes telles que vous laver, vous habiller ou vous occuper de vos enfants peuvent soudain devenir difficiles à cause du cancer lui-même, du traitement anticancéreux ou des effets indésirables du traitement. De plus, vous pouvez vous retrouver confronté(e) à des difficultés financières ou professionnelles1.
Les facteurs de stress liés à votre TNE peuvent avoir une incidence les uns sur les autres. Par exemple, la douleur physique peut nuire à la santé mentale, en faisant naître de la peur ou de la tristesse, et, en retour, ces variations émotionnelles peuvent influencer ou intensifier la perception de la douleur1.
Vivre avec une TNE peut rendre vos émotions imprévisibles : elles varient d’un jour ou d’une semaine à l’autre, que vous veniez de recevoir le diagnostic ou soyez atteint(e) d’une TNE depuis de nombreuses années.
Les patients atteints de TNE peuvent éprouver une vaste palette d’émotions, aussi bien au moment du diagnostic que pendant le traitement ou après. Ils sont notamment susceptibles d’éprouver les émotions suivantes :
Si vous éprouvez l’un des sentiments énumérés ci-dessus ou d’autres émotions fortes, rappelez-vous qu’il est normal de connaître des hauts et des bas sur le plan émotionnel lorsque l’on est atteint(e) d’une TNE5. D’ailleurs, vous n’êtes pas seul(e). D’après une vaste étude menée en Europe auprès de plus de 4 000 participants atteints de divers cancers à des stades différents, environ un tiers des patients éprouvaient d’intenses tourments émotionnels, l’émotion la plus fréquemment ressentie étant l’anxiété6. Parmi les patients atteints d’une TNE, deux tiers ont déclaré que leur maladie avait des répercussions négatives sur leur bien-être émotionnel7.
Comment faire face et mieux gérer l’impact émotionnel d’une TNE ?
Si, après avoir appris être atteint(e) d’une TNE, vous éprouvez des sentiments très forts ou envahissants, parler de ce que vous ressentez à une personne de confiance peut vous soulager et vous aider à gérer vos émotions5. Vous confier à quelqu’un peut également vous aider à vous détendre un peu et à vous sentir soutenu(e)2. Toutefois, certains préfèrent parler à une personne moins proche, par exemple un médecin, un(e) infirmier(-ère) ou à un thérapeute5. Consultez la rubrique « Où trouver du soutien » et contactez l’équipe soignante qui prend en charge votre TNE, elle pourrait être en mesure de vous aider.
Lorsque l’on est atteint(e) d’une TNE, accepter de se faire aider et de dépendre d’un réseau d’aide est une étape essentielle vers le retour à un meilleur équilibre émotionnel. Permettre aux autres de vous aider sur le plan pratique et émotionnel tout au long de votre parcours peut créer une cohésion et favoriser la compréhension mutuelle, tout en vous sortant de votre isolement. Accepter de l’aide de la part de vos proches peut avoir une influence positive sur votre bien-être émotionnel et vous redonner force et espoir pour faire face aux difficultés liées à votre TNE8.
Lorsque l’on apprend être atteint(e) d’une maladie grave comme une TNE, il peut être difficile d’évacuer les émotions négatives ou le sentiment que quelque chose ne va pas. Dans ces moments-là, il peut être rassurant de savoir que de nombreuses personnes atteintes de maladies graves éprouvent les mêmes sentiments1. Essayez de ne pas faire abstraction de vos sentiments. Il est important de les accepter et de les reconnaître. Essayez d’aller de l’avant. Chaque fois que possible, concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie et soyez attentif/-ve à ce qui améliore votre bien-être9. Certaines techniques, telles que la pleine conscience, peuvent vous être très précieuses. De manière générale, accepter et reconnaître vos émotions est un processus continu qui peut prendre du temps.
Quelles sont les options thérapeutiques disponibles ?
Si vous estimez que votre tension émotionnelle devient trop insupportable, n’ayez pas honte de demander l’aide d’un professionnel ou d’un thérapeute afin de mieux gérer les difficultés auxquelles vous êtes confronté(e). Les patients atteints de TNE ont à leur disposition un certain nombre d’options thérapeutiques. La plus adaptée à votre cas dépend de vos préférences et de vos besoins personnels1.
Par exemple, les séances de psychothérapie individuelles, de couple ou de groupe sont l’occasion d’en apprendre plus sur les diverses préoccupations qu’ont souvent les patients atteints d’un cancer, d’en parler et d’apporter des solutions1. Elles ont pour but d’aider les patients à mieux comprendre leur maladie et la situation dans laquelle ils se trouvent, de leur apprendre à résoudre les problèmes, de renforcer leur motivation à prendre soin d’eux-mêmes et d’améliorer leur bien-être et leur qualité de vie en général10. Les thérapies créatives ou par l’art, dont les exercices de relaxation et de visualisation, peuvent également jouer un rôle important dans le cadre d’une thérapie psycho-oncologique, car elles peuvent permettre d’évacuer la détresse et l’anxiété liées à la maladie, ainsi qu’à faire face à la maladie elle-même1. De nos jours, des programmes de santé en ligne ou numériques sont parfois utilisés en complément des méthodes de thérapie classiques1.
Pour obtenir plus d’informations sur les solutions d’accompagnement sur le plan psychologique, veuillez consulter la rubrique « Où trouver du soutien » de notre site.
Conseils pour prendre soin de vous et de votre bien-être émotionnel
En plus de solliciter l’aide de professionnels et de thérapeutes, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire par vous-même pour gérer votre stress, améliorer votre humeur et cultiver votre bien-être émotionnel afin de mieux vivre votre maladie :
Références bibliographiques
Leitlinienprogramm Onkologie: Patientenleitlinie Psychoonkologie. Available at: https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/patientenleitlinien/psychoonkologie. Accessed May 13, 2024.
Emotions and Cancer. National Cancer Institute (NCI). 2014. Available at: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings. Accessed May 13, 2024.
Distress. American Cancer Society. Available at: https://www.cancer.org/cancer/managing-cancer/side-effects/emotional-mood-changes/distress.html. Accessed May 13, 2024.
Okeke B., et al. The relationship of social determinants and distress in newly diagnosed cancer patients. Sci Rep 2023;13:2153.
Cancer and your emotions. Macmillan Cancer Support. Available at: https://www.macmillan.org.uk/cancer-information-and-support/treatment/coping-with-treatment/cancer-and-your-emotions. Accessed May 13, 2024.
Mehnert A., et al. Four-week prevalence of mental disorders in patients with cancer across major tumor entities. J Clin Oncol Off J Am Soc Clin Oncol 2014;32:3540–3546.
Singh S., et al. Patient-Reported Burden of a Neuroendocrine Tumor (NET) Diagnosis: Results From the First Global Survey of Patients With NETs. J Glob Oncol 2016;3:43–53.
Taking Time: Support for People with Cancer. National Cancer Institute (NCI). 2019. Available at: https://www.cancer.gov/publications/patient-education/taking-time. Accessed November 8, 2024.
The emotions of living with neuroendocrine tumors. Neuroendocrine Tumor Research Foundation. Available at: https://netrf.org/old-for-patients/living-with-nets/emotions/. Accessed November 8, 2024.
Üzüm G., et al. The effects of psychoeducation on problem solving skills of cancer patients. J Psy Nurs 2019;10:75–81.
Lin J., et al. The effects of art-making intervention on mind-body and quality of life in adults with cancer: a systematic review and meta-analysis. Support Care Cancer 2024;32(3):186.
Virtual Patient Handbook. Neuroendocrine Cancer UK. 2023. Available at: https://www.neuroendocrinecancer.org.uk/neuroendocrine-cancer/virtual-handbook/. Accessed November 8, 2024