Bien-être émotionnel
Vivre dans l’incertitude inhérente à une TNE peut constituer un véritable défi et avoir des répercussions non négligeables sur la vie quotidienne. Vous réfléchissez énormément et vous vous posez tellement de questions que cela peut vous submerger : la maladie va-t-elle progresser ? Quels traitements envisager ? Avec quels effets secondaires potentiels ? Les personnes atteintes d’une TNE sont confrontées à tout un éventail d’émotions, notamment : l’état de choc, la colère, la peur, le stress, l’anxiété et la tristesse.
La prise en charge de votre état mental et émotionnel peut vous aider à vous sentir plus détendu(e), à mieux maîtriser la situation, à mieux affronter le traitement, ce qui peut avoir une influence bénéfique sur votre bien-être physique.
Voici quelques conseils utiles pour gérer vos émotions et améliorer votre bien-être psychologique :
La perception du cancer est différente d’un individu à un l’autre. Nous appréhendons tous le cancer différemment ; alors n’oubliez pas que cette expérience vous est propre.
Demandez les conseils de professionnels pour vous-même, votre couple, votre famille et/ou intégrez des thérapies de groupes ou des groupes de soutien.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer, pas sur ce qui ne peut l’être. Faites en sorte de garder espoir et utilisez votre énergie pour vous concentrer sur le bien-être et les choses agréables.
Ne cessez jamais d’apprendre. Ainsi, vous serez toujours à la page, vous saurez à quoi vous attendre et serez moins désemparé(e), davantage aux commandes de votre vie.
Faites part de ce que vous ressentez. Communiquez avec votre famille, vos amis ainsi qu’avec d’autres personnes ayant un cancer, et exprimez vos émotions. Il existe des groupes de défense des patients, vous pouvez en intégrer un.
Adoptez un mode de vie sain. Écoutez-vous lorsque vous ressentez le besoin de vous reposer, de manger certains aliments, de faire du sport et d’être un peu seul(e). Vous trouverez de précieux conseils dans ce guide numérique sur la nutrition.
Essayez des techniques bonnes pour le corps et l’esprit telles que : relaxation, méditation, thérapie par le rire et gestion du stress.
Impliquez-vous. Certaines personnes ont un sentiment d’accomplissement lorsqu’elles s’investissent dans une juste cause.
Tâchez de profiter pleinement de chaque journée. Votre vie avec une/des TNE va être différente, mais elle peut malgré tout être active et constructive.